Dieses Angebot richtet sich an Männer jeden Alters, die interessiert sind, sich selbst und anderen zu begegnen, eigene innere und äußere Haltungen zu erkennen, Erfahrungen zu vertiefen, Neues zu erkunden und männliche Verbundenheit zu erleben.
In dieser Gruppe betrachten wir auch die persönlichen Themen der Teilnehmer. Um den Kontakt zu sich selbst und den anderen Männern zu fördern, nutzen wir bewusst gesetzte Impulse und Übungen und arbeiten mit dem, was sich im Hier und Jetzt der Gruppentreffen zeigt.
STRUKTUR:
Die Männergruppen-Angebote bestehen jeweils aus ca. 10, 14-tägigen Terminen mittwochs, bzw. donnerstags, abends (19:30 bis 22:00) sowie 2 Intensivtagen (Gruppe 3 hat nur einen Intensivtag (Schwitzhütte) jeweils samstags, ganztags (Näheres dazu im Terminblock weiter unten auf diese Seite). Die jeweils ersten beiden Termine dienen dem gegenseitigen Kennelernen und können auch einzeln gebucht werden. Die folgenden Termine sind dann nur als Ganzes buchbar.
METHODEN:
Körper-, Energie- und Atemarbeit · Selbsterkundung · Meditation · Begegnung · Öffnen und Betrachten persönlicher Themen Methoden der Gestalttherapie und der initiatischen Therapie · Rückmeldung · Kontakt
ASPEKTE ZUR INSPIRATION:
Aktivität / Stille · Selbst-Wahrnehmung / Fremd-Wahrnehmung · Impuls / Resonanz · Verletztsein / Ganzsein · Kontakt / Grenze
Wille / Hingabe · Individualität / Gemeinschaft · Autonomie / Abhängigkeit · Erstarrung / Lebendigkeit · Depression / Aggression
Körperarbeit und aktive Meditation / Raum für Stille und eigene Themen / Verbundenheit und Vertrauen
1. INTENSIVTAG MIT SCHWITZHÜTTEN-RITUAL:
Bei diesem Zusammensein vertiefen wir das Gruppenerleben und blicken auf das zurück, was wir bei den bisherigen Treffen erlebt haben. Was war bedeutsam? Was war zuviel, was zu wenig? Was ist bisher offen geblieben? – Im kraftspendenden und berührenden Ritual in der Schwitzhütte binden wir uns rück an die Kräfte der Natur und an die Energie von Feuer, Wasser, Luft und Erde. Hier erinnern wir uns daran, dass wir unseren ureigenen Platz haben und eingebunden sind in ein Größeres Ganzes.
Wir begegnen den Elementen, Wasser, Feuer, Erde und Luft
2. INTENSIVTAG: MÄNNLICHE AGGRESSION
An diesem Tag begenen sich die jeweils laufenden Männergruppen zu einem gemeinsamen Seminartag.
Der Fokus leigt dabei auf dem Thema gesunde Aggression, sich messen, Wille in der Großgruppe.
Wir erleben und betrachten die Wirklichkeit der Gruppe
UNSERE MOTIVATION:
Es ist unser Anliegen, den lebendigen Kontakt von Männern untereinander zu ermöglichen, zu fördern und zu vertiefen,
auf das wir uns selbst und andere erkennen.
ORGANISATORISCHES:
VERANSTALTUNGSORTE
Abende: „Alte Schmiede“ Seminarhaus · Ellerstraße 32 (Im Innenhof) · 53119 Bonn
Intensivtag Schwitzhütte: Burg Disternich · Burgstraße 1 · 52391 Vettweiß
Intensivtag Gruppendynamik: Bonn
TERMINÜBERSICHT
Die ersten beiden Termine können auch einzeln zum Kennenlernen gebucht werden.
GRUPPE 1, Kurs 25/02
TERMINE AB 03. SEPTEMBER 2025
LEITUNG: Michael Krah · Jörg Müller
ANMELDUNG NUR MÖGLICH,
WENN DU SCHON AN EINER UNSERER
MÄNNER-GRUPPEN TEILGENOMMEN HAST!
Mi. 03. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Mi. 17. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Sa. 27. Septenber 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Mi. 01. Oktober 2025
H E R B S T F E R I E N
Mi. 29. Oktober 2025
Mi. 12. November 2025
Mi. 26. November 2025
Sa. 29. November 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Mi. 10. Dezember 2025
GRUPPE 2, Kurs 25/02
TERMINE AB 10. SEPTEMBER 2025
LEITUNG: Michael Krah
Mi. 10. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Mi. 24. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Mi. 08. Oktober 2025
H E R B S T F E R I E N
Mi. 05. November 2025
Mi. 19. November 2025
Sa. 29. November 2025
(Intensivtag · Zusammen mit Gruppe 1)
Mi. 03. Dezember 2025
Sa. 06. Dezember 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Mi. 17. Dezember 2025
GRUPPE 3, Kurs 25/01
TERMINE AB 4. SEPTEMBER 2025
LEITUNG: Michael Krah
Do. 04. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Do. 18. September 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Do. 02. Oktober 2025
H E R B S T F E R I E N
Do. 30. Oktober 2025
Do. 13. November 2025
Sa. 15. November 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Do. 27. November 2025
Do. 11. Dezember 2025
GRUPPE 1, Kurs 25/01
TERMINE AB 08. JANUAR 2025
LEITUNG: Michael Krah · Jörg Müller
ANMELDUNG N I C H T MÖGLICH!
Gruppe ist ausgebucht.
Mi. 08. Januar 2025
Mi. 22. Januar 2025
Mi. 05. Februar 2025
Mi 19. Februar 2025
Mi. 05. März 2025
Mi. 19. März 2025
Sa. 22. März 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Mi. 02. April 2025
O S T E R F E R I E N
Mi. 30. April 2025
Mi. 14. Mai 2025
Mi. 28. Mai 2025
Mi. 11. Juni 2025
Sa. 14. Juni 2025
(Intensivtag · Zusammen mit Gruppe 2)
Mi. 25. Juni 2025
Mi. 09. Juli 2025
S O M M E R F E R I E N
GRUPPE 2, Kurs 25/01
TERMINE AB 15. JANUAR 2025
LEITUNG: Michael Krah
ANMELDUNG N I C H T MÖGLICH!
Gruppe ist ausgebucht.
Mi. 15. Januar 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Mi. 29. Januar 2025
offen zum Kennenlernen, auch einzeln buchbar
Mi. 12. Februar 2025
Mi 26. Februar 2025
Mi. 12. März 2025
Mi. 26. März 2025
Mi. 09. April 2025
O S T E R F E R I E N
Mi. 07. Mai 2025
Sa. 17. Mai 2025
(Intensivtag · Schwitzhütten-Ritual)
Mi. 21. Mai 2025
Mi. 04. Juni 2025
Sa. 14. Juni 2025
(Intensivtag · Zusammen mit Gruppe 1)
Do. 26. Juni 2025
Mi. 02. Juli 2025
S O M M E R F E R I E N
KOSTEN
Je Abend 35 EUR / Intensiv-Tag je 100 EUR
zzgl. Material- und Raumkosten je Intensivtag, 25 EUR.
ANMELDUNG:
LEITUNG SEIT 2018:
Michael Krah
Jörg Müller
Teilnehmerstimmen
„Ich erlebe die Männergruppe als einen Erfahrungs- und Vertrauensraum, den ich für mich nutze, Authentizität zu üben. „Alles darf sein“ und wird im Kreis der Männer gut gehalten, sei es Wut, Trauer, Angst, Bedürftigkeit oder Überforderung, um nur ein paar Beispiele zu nennen.
Körperübungen, Gesprächstriaden, all das empfinde ich als hilfreich, um „bei mir/in mir anzukommen“. Manchmal werden dabei auch ungesunde Verhaltensmuster aufgedeckt und die dahinterliegenden alten Wunden ein Stückweit in Heilung gebracht. Je tiefer die Beziehung ist, die ich dadurch zu mir selbst aufbauen kann, desto weniger muss ich meine Probleme nach außen projizieren.
Gerade die Befindlichkeitsrunden zeigen mir immer wieder, dass wir Männer oft die gleichen Schlachten schlagen, den gleichen Rucksack tragen. Das zu erkennen, schafft Verbindung und kann helfen, den Druck aus dem „eigenen Drama“ etwas herauszunehmen.
Kurzum, für den „Inneren Weg“ ist die Männergruppe eine wertvolle Unterstützung für mich. Ich kann inzwischen auch sagen, ein Privileg.“
Nick S.
„In der Männergruppe kann ich mich offen, ehrlich und verletzbar zeigen. Der geschützte Rahmen gibt mir die Möglichkeit, mich in Verbindung mit anderen Männern auszuprobieren und ehrliche Feedbacks zu bekommen. Auch durch die vielen Übungen, die sehr körperlich sind, habe ich einen Zugang zu meinen eigenen Gefühlen gefunden und kann sie beobachten und wahrnehmen.
Hierdurch bekomme ich mit, was wirklich in mir los ist und viele Knoten konnten sich lösen. Die Männergruppe ist für mich wie eine Oase, in der ich auftanke, Verbundenheit unter Männern erlebe und aus der ich neue Erfahrungen und Erkenntnisse über mich mit in den Alltag nehme.“
Mike A.
„Ich habe schon sehr viel Selbsterfahrung gemacht und an unterschiedlichsten Seminaren und Ausbildungen zur Persönlichkeitsentwicklung teilgenommen. Nichts hat mich bis hierhin so positiv verändern lassen, wie die Arbeit innerhalb dieser Gruppe.
Üblicherweise versuche ich immer, meine inneren Konflikte über den Kopf zu lösen. Die Zusammenarbeit mit den anderen Männern hat mich vom Kopf zum Herzen geführt. Ich sehe nun vieles klarer und bin auch im Alltag viel mutiger geworden.“
Helge W.
„Die Männergruppe ist für mich ein Raum für eine ehrliche Begegnung mit mir selbst. Stille, Kraft , Musik, Tanzen, Ruhe, Emotionen, Ehrlichkeit, das Erleben der Sicherheit im Kreis der Männer, Berührtheit, Freude, Wut, Geborgenheit und Gehalten sein, Freundschaft.
Zeit und Raum für Traurigkeit, Wut, Freude, Angst, Schweigen und Sprechen.
Ich könnte noch ganz viele Punkte aufführen, die mich an der Gruppe berühren. Michael und Jörg schaffen es einfach immer wieder, mit oft ganz einfachen Übungen aus der Gruppe der einzelnen Männer eine Gemeinschaft zu formen, die verbindet und trägt. Für mich empfinde ich die Zeit in der Gruppe als ein Geschenk und für die Begegnung mit Jörg und Michael und natürlich den anderen Männern eine große Dankbarkeit.“
Wolfgang K.
„In der Männergruppe habe ich ein tiefes, mir gänzlich unbewusstes Misstrauen anderen Männern gegenüber überwunden.
Zu Beginn spürte ich einen starken Widerstand gegenüber den Gesprächstriaden, bei denen es darum geht, die momentanen Gefühle zu spüren und auszusprechen: Ich konnte meine Gefühle nicht spüren, ich war blockiert, nur im Kopf, ständig mit Gedanken beschäftigt. Auch bei Körperübungen habe ich mich ständig wie von außen beobachtet. Das hat sich mittlerweile komplett verändert. Ich lasse mich mit Freude auf die Übungen ein und bin viel mehr im Körper, bei mir.
Ich kann in der Gruppe und im Leben meine Gefühle viel besser spüren und auch zulassen.
Ich bin mir sehr bewusst, dass ich mich im Lauf der vergangenen 15 Monate, seit ich zu der Gruppe gestoßen bin, sehr verändert habe. Ich fühle mich als Mann bereichert. Das ist ein großes Geschenk.“
Patrick H.